Es gibt Begriffe, die klingen wie hoch spezialisiertes Business-Wissen. Work-Life-Balance ist einer davon. Gemeint ist damit, dass Pflichten (Work) und Freizeit (Life) sich ausgewogen ergänzen sollen. Doch warum ist das wichtig und wie erreichen wir das? Wir geben Denkanstöße.
„Arbeit ist das halbe Leben“ – und manchmal mehr
Dieses Sprichwort zeigt: Arbeit gehört zum Leben dazu. Insofern ist die Formulierung Work-Life-Balance ein bisschen unglücklich gewählt. Dennoch hat sie sich eingebürgert und ist zum „geflügelten Wort“ geworden.
Zur Arbeit gehört auch die Familienarbeit in all ihren vielfältigen Formen. Sie kann anstelle der Erwerbsarbeit stehen oder schließt sich nach Dienstschluss an diese an.
Der Begriff Work-Life-Balance versucht zu beschreiben, dass jeder Mensch einen Ausgleich zwischen den verschiedenen Lebensbereichen benötigt.
„Einszweidrei im Sauseschritt läuft die Zeit; wir laufen mit“
Auch der Dichter Wilhelm Busch (1832 – 1908) scheint es gekannt zu haben, das Gefühl, sich von seinen Pflichten getrieben zu fühlen.
Wie viele Stunden hat Ihr Arbeitstag? Ein Zeichen unserer Zeit, ist es, dass sich – egal in welcher Position wir angestellt oder selbstständig sind – die Grenzen zwischen Berufs- und Privatleben verwischen:
Wir leisten viele Überstunden auf Kosten unserer Freizeit und arbeiten am Wochenende an Projekten, schreiben E-Mails oder sind zumindest mit den Gedanken bei den anstehenden Arbeitsaufgaben.
Das verschiebt auf Dauer die Balance von Arbeit und Erholung, was nicht nur das Verhältnis zu Partner und Kindern beeinträchtigt, sondern auch unsere psychische und körperliche Verfassung. Höchste Zeit für regelmäßige Pausen. Doch verschwenden diese nicht wertvolle Leistungszeit?
„Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause.“
Diese Notiz der englischen Dichterin Elizabeth Barrett Browring (1806 – 1861) scheint ein Widerspruch zu unseren beruflichen Anforderungen zu sein. Wie können ausgerechnet Pausen uns voranbringen? Indem sie Körper und Geist ermöglichen, neue Kraft zu schöpfen. Schaffen wir uns regelmäßig erholsame Pausen, sorgen wir für eine ausgeglichene Work-Life-Balance. Das schützt uns vor dem gefürchteten Burnout, der totalen körperlichen, geistigen und emotionalen Erschöpfung. Doch wie sollte eine Pause sein, damit sie erholsam ist?
„Man sollte auch an Wochentagen ein paar Augenblicke Sonntag sein lassen“
Wir wissen nicht, ob der unbekannte Verfasser dieser Weisheit schon den Begriff „Work-Life-Balance“ kannte. Zumindest aber wusste er, dass jeder Tag seine Pause braucht.
Vielleicht fragen Sie sich jetzt, woher Sie die Zeit dafür nehmen sollen. Arbeit, Familienaufgaben, Haushalt – da scheint kein Raum für „Sonntagsstimmung“ zu sein. Doch es geht ja nicht um viele Stunden. Kleine Zeitfenster zum Durchatmen tun Ihnen bereits gut. Wichtig ist, dass Sie diese bewusst zelebrieren. Hier einige Vorschläge:
- Verlassen Sie in der Mittagspause Ihren Arbeitsplatz. Ein Wechsel der Umgebung hilft Ihnen dabei, die Gedanken in andere Richtungen zu lenken. Gehen Sie möglichst ein paar Schritte und nehmen Sie Ihre Umgebung bewusst wahr.
- Gehen Sie am Abend eine „Runde um den Block“. Diese alte Methode der Entspannung hilft dabei, die Gedanken zu beruhigen und stimmt Körper und Geist auf die Nachtruhe ein. So schlafen Sie erholsamer und wachen am nächsten Tag erfrischt auf.
- Erlernen Sie eine Entspannungsmethode oder wenden Sie sich einer Sportart zu. Ob Sie joggen, schwimmen, auf dem Hometrainer trainieren oder sich Zeit für das Fitness-Studio nehmen – alles ist gut, so lange es Ihnen Freude macht und gut tut. Die Freude an der Aktivität hilft Ihnen dabei, sich regelmäßig diese Bewegungszeiten einzuräumen.
- Planen Sie regelmäßig Zeiten ein, die Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden verbringen. Das stabilisiert Ihre sozialen Beziehungen, die eine wichtige Kraftquelle für Sie sind.
Wenn Sie diese Vorschläge in die Tat umsetzen, gleicht das Ihre Work-Life-Balance zwar noch nicht aus, doch es beeinflusst sie positiv. Lesen Sie zur weiteren Inspiration auch unseren Artikel Achtsamkeit und Wohlgefühl. Hier erfahren Sie, wie Achtsamkeit sich auf Ihr Wohlgefühl auswirkt und warum Sie dafür keinen Kurs benötigen.
Ein Beitrag zu Ausgleich Ihrer Work-Life-Balance kann ein Blick auf Ihr berufliches Zeitmanagement sein. Dazu haben wir in unserem Artikel Klug geplant ist halb geschafft vier bewährte Tipps zusammengestellt.
Work-Life-Balance bei Vital
Wer ein Kosmetikinstitut aufsucht, gönnt sich bewusst eine Auszeit vom Alltag – ein wichtiger Beitrag zur Gestaltung der Work-Life-Balance. Dieser Wunsch erfüllt sich jedoch nur, wenn der Beauty-Profi eine entspannte Atmosphäre für die professionellen und bedarfsgerechten Anwendungen schafft.
In unserem Beitrag Ästhetik auf den ersten Blick fassen wir die wichtigsten Merkmale eines guten Kosmetikstudios zusammen. Dieses Thema ist fester Bestandteil der Ausbildungen bei Vital und wird hier ausführlich besprochen.
Außerdem bekommen unsere Auszubildenden auch Hinweise und Tipps, wie sie selbst für ihr Wohlbefinden sorgen können; während der Ausbildung und im Berufsleben.
Unsere erfahrenen Dozentinnen und Dozenten vermitteln solides und modernes Wissen mit zeitgemäßen, erwachsenengerechten Unterrichtsmethoden. Ein guter Grund, sich für eine Ausbildung bei Vital zu entscheiden. Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz.
Unsere nächsten Ausbildungstermine:
Executive of Beauty, Spa and Wellness – Zugelassen zur Förderung nach BAföG
Start: 16.10.2017
Dauer: 24 Monate
Zeit: Montag und Freitag: 13.30 Uhr bis 18.30 Uhr, Dienstag bis Donnerstag: 8.30 Uhr bis 13.30 Uhr
Mehr Informationen zum Executive of Beauty, Spa and Wellness gibt es hier.
Make-up-Artist: Make-up und Hairstyling für Bühne, Film und mehr
Start: 04.09.2017
Dauer: 6 Monate – jede 2. Woche
Zeit: Montag bis Freitag 09.00 Uhr bis 18.00 Uhr
Mehr Informationen zur Make-up-Artist-Ausbildung gibt es hier.
Ganzheitskosmetik: Beauty- und Wellness von Kopf bis Fuß
Start: 16.10.2017
Dauer: 12 Monate – 3 Tage pro Woche
Zeit: 8.30 Uhr bis 13.30 Uhr oder 13.30 Uhr bis 18.30 Uhr
Mehr Informationen zur Ganzheitskosmetik gibt es hier.
Fachkosmetik / Wellness: Die Ausbildung zur Top-Praktikerin: Alle Behandlungen von Gesicht, Hals und Dekolleté, Handpflege und Visagistentraining.
Start: 28.11.2017
Dauer: 6 Monate – 3 Tage pro Woche
Zeit: 8.30 Uhr bis 12.45 Uhr
Mehr Informationen zur Fachkosmetik gibt es hier.
Sie haben Fragen zu unseren Aus- und Weiterbildungen oder benötigen Informationen zu Möglichkeiten der Ausbildungsförderung? Sprechen Sie uns an, wir beraten Sie gern.
Ihr Team der Vital Kosmetikakademie
Tel.: 030 – 214 78 73 0
E-Mail: info@vital-kosmetikakademie.de
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